Более 30% населения страдает гипертонией (повышением артериального
давления). У кого-то это связано с наследственной
предрасположенностью. Но приблизительно треть больных о болезни не
знает. Если при этом имеются еще и другие факторы риска — излишний
вес, регулярное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и
продолжительный стресс, — то гипертонии не избежать.
Опасность в том, что поначалу вы ничего не замечаете. Но со
временем начинают проявляться вызванные повышенным давлением
заболевания, такие как атеросклероз сосудов, сердечная
недостаточность, нарушение кровообращения и поражение почек. В
экстремальных случаях бывает даже инфаркт или инсульт.
Почему так происходит? При гипертонии сердцу все время приходится
работать с повышенной нагрузкой. Если с гипертонией не бороться, то со
временем стенки сердца утолщаются и снижается приток крови к сердечной
мышце. Кроме того, повышенное кровяное давление вызывает атеросклероз
сосудов. На стенках артерий образуются бляшки, и ткани перестают
снабжаться достаточным количеством крови. Когда бляшка внезапно
отрывается, закупоривается сосуд, прекращается кровоток, что приводит
к инфаркту миокарда или инсульту.
Иногда гипертонию вызывает заболевания почек, гормональные нарушения
или стеноз (сужение) аорты. Гипертония грозит и диабетикам.
Поэтому важно измерять давление в поликлинике хотя бы раз в полгода.
Но, если вы знаете о своей предрасположенности к высокому давлению,
приобретите тонометр.
Давление в норме?
Первое (верхнее) значение измеряется при подъеме пульсовой волны во
время фазы сжатия сердца (систоле) и называется систолическим
значением. Оно увеличивается при нагрузках, а когда человек находится
в состоянии покоя, должно составлять от 100 до 140 мм рт. ст. Второе
(нижнее) — диастолическое значение — сообщает о давлении в артерии
в тот момент, когда сердце расслабляется (диастола). Оно должно
составлять 60-90 мм рт. ст. Если же вдруг результаты нескольких
замеров показали значения больше вышеуказанных, значит, нужно срочно
принимать меры для лечения, пока повышение давления не вызвало
тяжелых последствий.
Факторы риска
Когда у больного бывает одновременно высокое кровяное давление,
избыточный вес, повышенное содержание холестерина в крови и диабет II
типа (приобретенный в течение жизни), то говорят о так называемом
метаболлическом синдроме. Он значительно повышает вероятность инфаркта
и инсульта и обязательно нуждается в серьезном лечении.
Примерно у 5% женщин давление поднимается вследствие приема
противозачаточных таблеток. Если это ваш случай, поговорите с врачом,
может, вам следует подобрать какой-то другой препарат или
переориентироваться на другой способ предохранения.
При походе в баню больным ни в коем случае нельзя вставать
распаренными под холодный душ или нырять в бассейн!
Как сохранить здоровье?
“Недостаточность физической активности современного человека
обуславливает неполноценное использование механизмов, необходимых для
обеспечения клеток питательными веществами и удаление продуктов
обмена, — говорит врач-терапевт, начмед многопрофильной поликлиники
“САНА” Александр Осипов. — Эти механизмы могут быть обеспечены лишь
полноценным движением крови. Несоответствие количества выбрасываемой
сердцем крови и емкостью сосудистого русла организма приводит к
глубоким нарушениям функций вплоть до гибели клеток из-за недостатка
необходимых веществ и накопления большого количества “шлаков”, что
ведет к ослаблению и повреждению клеток, а значит, и к расстройству
многих функций организма. Вследствие этого могут возникать различные
хронические заболевания и, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы.
Другой атрибут, способствующий росту болезней, возрастающее нервное
перенапряжение. Сложилось так, что психический и эмоциональный стресс
стали формами мобилизации всех ресурсов организма для обеспечения
жизненных потребностей человека. Эмоции способствуют выделению
гормонов (адреналин, норадреналин, инсулин и др.), которые необходимы
организму для выполнения мышечной работы. Если не происходит
физической деятельности, то выделившиеся гормоны начинают наносить
организму существенный вред (снижение работоспособности, головные
боли, ослабление функций всего организма, что с возрастом
проявляется все сильнее и сильнее).
Наиболее часто эти явления наблюдаются у людей в возрасте
старше 35 лет. Поэтому после сорока желательно раз в год с
профилактической целью посещать своего врача. Такой подход позволяет
своевременно выявить на ранних стадиях болезнь и провести лечение,
откорректировать изменения в организме и подобрать правильный режим.
Что может дать физическая активность современному человеку?
Больше жизненной энергии. Повысить способность справляться с
последствиями психических стрессов и находить возможности их
предотвращения. Меньшая подверженность депрессии, ипохондрии,
мнительности. Хорошее самочувствие и настроение. Улучшение
пищеварения. Уверенность в собственных силах. Красивая фигура. Крепкие
кости. Замедление процесса старения. Благоприятное течение
беременности и родов. Глубокий полноценный сон. Повышенная
работоспособность, упорство в достижении целей. Уменьшение заболеваний
и болезненных ощущений. Полноценный и приятный отдых.
Хотелось бы подчеркнуть, что “перебор” физических нагрузок также
является одной из причин, вынуждающих человека посетить врача.
Поэтому намного правильней проконсультироваться с вашим врачом до
того, как вы решитесь реализовать программу улучшения качества вашей
жизни. Врач поможет оценить возможности вашего организма, разработать
план тренировочных нагрузок, проконтролировать их эффективность, а
если потребуется — предварительно подлечит и подготовит вас к началу
оздоровительных тренировок”.
Наталия Билецкая
